18 подписчиков
Отличное упражнение для расслабления спины:
Встаём на колени, опускаемся корпусом на сиденье стула.
Позвоночник вытягивается, всё тело расслаблено. Голова опущена. В такой позе находимся минимум 1 минуту. Спина будет очень благодарна за это упражнение после трудового дня.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #спина #здоровье #расслабление
Около минуты
7 февраля 2024