549 подписчиков
С началом новой недели!☕ Пусть она будет продуктивной, а в каждом дне найдется повод улыбнуться и просто почувствовать себя чуточку счастливым человеком!🤗
Думаю, никому не открою Америку, если скажу, что для счастья очень важно чувствовать себя бодро духом и телом. Например, я часто чувствую себя жутко уставшей. Но если еще год назад усталость вызывала раздражение, злость, отчаяние... а года три назад легко накрывало апатией на несколько дней... сейчас с этой усталостью, энергетической истощенностью я научилась справляться в разы лучше.
Что мне помогает восстанавливать силы (физические и душевные):
🔹 стала ложиться спать на 2 часа раньше, чем обычно. Сын поздно засыпает, около 22:00-23:00, и последние месяца три я часто ложусь вместе с ним. Хотя даже это часто не спасает - он же может проснуться в 6-7 часов, или 1-2 раза проснуться в течение ночи. Но все-таки это 2 часа дополнительного отдыха, и эффект чувствуется!
🔹 раз в неделю выделяю себе время на отдых от любой информации извне. То есть не читаю рабочий чат, не пытаюсь "прыгнуть выше головы", выполняя дополнительные обязанности, ни с кем не переписываюсь и вообще не беру в руки телефон и не в ключаю ноутбук. Телевизор у нас в принципе никогда не работает "фоном", поэтому о нем не упоминаю.
🔹 раз в неделю стараюсь устраивать прогулку с сынишкой более чем на 2 часа. Зимой сложно заставить себя чаще выбираться за пределы квартиры, поэтому жду потепления и возможности устраивать пешие прогулки по городу и паркам. А пока ненадолго заглядываем на детскую площадку, идем вместе за покупками (полезными и не очень🤗), иногда заходим в кафе, чтобы съесть вкусняшку и выпить что-то вкусное и согревающее.
🔹 пару раз в неделю читаю книги в бумажном варианте (наконец-то!). За время беременности и последующих 3,5 лет материнства я, наверное, ни одной книги полноценно не смогла дочитать. Зато собрала внушительную домашнюю библиотеку... В этом году решила исправить ситуацию 😄
🔹 рукоделие - еще одно занятие, которым я всерьез не занималась последние 4-5 лет (точно не помню). "Пристрастия" в этой сфере у меня ооочень разнообразные. Недели две назада начала вышивать небольшую картинку крестиком.
А на днях связала трикотажную корзинку с деревянным дном. Такие занятия ооочень расслабляют! Можно сказать они дают медитативный эффект, когда человек полностью погружается в процесс и созидает. Ах да, я еще и швейную машинку проверила на исправность, так как последний раз пользовалась ею, наверное, во время беременности. Давно хочу сшить себе пару шопперов. Материалы уже ждут перевоплощения 😄 надеюсь, к концу месяца будут готовы.
🔹 ну и последнее - давно отказалась от разрушающих изнутри мыслей о том, что я должна успевать больше решать дел в течение дня. Много лет я слушала от мамы о том, что я недостаточно быстрая, а значит буду плохой хозяйкой и вообще ни с чем в жизни не смогу справиться. Наверное, в глубине души я с переходом в самостоятельную жизнь специально не спешила что-то решать (увы, мамина попытка мотивации дала обратный эффект). Постепенно научилась планировать день и неделю, но если что-то не успеваю - со спокойной душой ложусь спать, а на следующий день стараюсь в первую очередь решить эти "хвосты". И не думаю о том, что я плохо справляюсь. Все мы люди, иногда устаем, а гонка за достижениями никого счастливее и здоровее не сделала.
✨ Знаю, что первая мысль у большинства - хорошо автор, видимо у тебя есть возможность найти это время - и почитать, и погулять. На самом деле очень непросто. Чтобы что-то изменить, нужно:
- иметь желание изменить жизнь
- ввести в список приоритетов, который существует в голове каждого из нас, свое душевное и физическое здоровье
- ввести в привычку заниматься тем, что помогает поддерживать свое здоровье и более-менее уравновешенное состояние.
На сегодня у меня все 😉
Всем добра, бобра и искренней любви 💞
3 минуты
12 февраля 2024