17 подписчиков
Как помочь организму подготовиться к весне?
После продолжительного холодного и часто — недостаточного — светового дня, когда свежие овощи и фрукты не так доступны, организм исчерпывает запасы ресурсов. Наступает время его «будить» и готовить к весне.
Начните с коррекции питания: ешьте больше овощей, фруктов и зелени. Активно занимайтесь спортом. И обязательно гуляйте на свежем воздухе.
Чтобы переход к весне прошёл гладко, также стоит избегать стрессов, закаляться, беречь спину от холода и сквозняков, соблюдать режим сна и находить время для отдыха. А ещё, рекомендую пить воду с лимоном.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #здоровье #весна #авитаминоз
Около минуты
7 февраля 2024