33 подписчика
Ну что ж, за вчера мой Дневник я выложила. Уже взвесилась и готова подвести итоги.
Спасибо большое Юле из канала Вокруг света всему свету Уют души 🤎 Юлия (успела уже сменить название канала 🤭) за попытку стимулировать саму себя к своей цели 👉 похудеть. За 3 недели бывало разное, и желание пропадало дальше продолжать, и сил не было даже с валиком заниматься (что очень благоприятно влияет на мышцы спины и также разгоняет лимфу, если есть застои в тех местах), и вес возвращался, когда казалось, что похудела.
В общем, чего я добилась:
💙Привычка заниматься хоть чем-нибудь: бодифлекс, валик или просто растяжка.
💙Уменьшила потребление хлебобулочных изделий из белой муки.
💙Завязала с молоком.
💙С питание надо ещё работать, хочу перейти на средиземноморское питание.
💙И самая главная цель достигнута - сбросить от 3 до 5 кг. Я стартовала с 81,9кг закончила в 77,5кг = 4,4 кг 👏аплодирую себе стоя!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
❗️В небольшом количестве верну молоко и хлебобулочные через -15 кг
#вызов24 завершен. 🤗
Около минуты
7 февраля 2024