16 подписчиков
💬В мире Тренинга до сих пор идут дебаты и ожесточенные споры, что лучше; Свободные веса или Тренажеры?
В Недавно опубликованном исследовании стремились разрешить вековой спор свободного веса и тренажеров.
🔊38 мужчин прошли 8 недельную программу тренировок.
Результат: в Обеих группах наблюдался значительный прирост силы и мышечной массы, с минимальным различием между двумя методами.
✅Почему так? Все просто.
Мышцы реагируют на напряжение, которое является стимулом для роста силы и гипертрофии. Как вызвать напряжение, не имеет значения.
Важно что мышечные волокна ощущают достаточное напряжение в широком диапазоне движения.
Около минуты
7 февраля 2024