38 подписчиков
🤸♀️ Третья часть утренней зарядки Натальи Манухиной открыта для Вас здесь:
Внимательно читайте описание к видео и повторяйте. В нем я пошагово словами комментирую каждое свое движение.
Это группа упражнений «Наклоны».
Внимание! Ноги должны стоять твердо, НЕ скользить!
По жизни мы делаем движения буквально с минимальной амплитудой. Наклоны позволяют доставить кровоток к глубинным мышцам и тканям.
Самыми бедными обычно являются дыхательные мышцы: межреберные и брюшные, диафрагма.
Наклоны прорабатывают в первую очередь именно их.
Делайте и сможете дышать глубже.
После наклонов мозг работает гораздо активнее и ярче.
Ноги укрепляются, становятся более прочной опорой для всего тела, потому что во время наклонов мы делаем ногами пружинящие движения, уравновешивая тело.
Если пока есть опасения или неуверенность в движениях, используйте опору на стену или перекладину.
Никакого насилия над собой!
Только удовольствие в соединении со своим телом.
Будьте здоровы!
Около минуты
7 февраля 2024