Ходьба вверх и вниз по ступеням — это отличный способ укрепить мышцы ног, ягодиц, и даже корпуса. Это также улучшает кардиоваскулярную систему, повышает выносливость и сжигает лишние калории, что может способствовать снижению веса. Больше ходить по лестницам помогает интегрировать физическую активность в повседневную жизнь, без дополнительных затрат времени.