82 подписчика
Устрицы 🐚 считаются ценным продуктом питания из-за их высокого содержания полезных питательных веществ. Вот несколько примеров их пользы:
📍Богаты цинком: Устрицы содержат очень высокий уровень цинка, который важен для иммунной системы, заживления ран и поддержания здоровья кожи.
📍Источник белка: Устрицы являются хорошим источником белка, который имеет все необходимые аминокислоты для поддержания здоровья мышц и всего организма.
📍Содержат омега-3 жирные кислоты: Омега-3 помогает снижать уровень холестерина в крови, поддерживает здоровье сердца и может снижать риск развития воспалительных заболеваний.
📍Минералы и витамины: Устрицы богаты различными минералами и витаминами, включая железо, магний, кальций, калий, витамин D, витамины группы B.
📍Содержат антиоксиданты: Устрицы содержат антиоксиданты, такие как селен и витамин E, которые помогают бороться с повреждением клеток, вызванным свободными радикалами.
📍Поддержка мозговой функции: Благодаря высокому содержанию омега-3, цинка и железа, устрицы могут способствовать улучшению когнитивных функций и поддержанию здоровья мозга.
‼️Однако важно помнить, что устрицы 🐚 следует употреблять с осторожностью, особенно в сыром виде, так как они могут содержать вредные микроорганизмы, вызывающие пищевые отравления. Поэтому важно выбирать устрицы из надежных источников и следить за их свежестью.
1 минута
6 февраля 2024