Найти тему
145,1 тыс подписчиков

Заставь своё тело двигаться.

Сидячий образ жизни отнимает годы/десятилетия нашей жизни.
(1) Чаще вставайте со своего кресла/стула, поднимитесь по лестнице пешком – хотя бы пару пролётов.
(2) Прямо сейчас потянитесь «как кошка» – с наслаждением, чувствуя каждую свою мышцу.
Для особо впечатлительных – скажите «Мяу».
(3) Покрутите корпусом, приподнимитесь на носочках.
Делайте так каждые 15-20 минут.
(4) Не забывайте про свои глазки.
Им тоже нужно наше внимание и забота.
Накройте их ладошками, опустите веки. Почувствуйте тепло, исходящее из ваших рук. Для усиления эффекта предварительно потрите ладошки друг о друга.
Посидите так 1-2 минуты, каждые полчаса.
(5) Попрыгайте на одном месте.
Встряхните своё тело.
Сбросьте зажимы.
(6) Подойдите к зеркалу и улыбнитесь своему отражению.
С искренней теплотой.
Если не мы, то кто?
(7) Выпейте стакан чистой воды.
Не чай, сок или кофе.
А именно воду.
* Не забывайте делать этот простой комплекс упражнений.
Каждый день.
По нескольку раз.
** Справитесь?
Около минуты
3259 читали
2