4410 подписчиков
Привет, друзья!🚕
❗️Болезни сердца и сосудов, гастрит и язва, боль в спине и суставах свойственны профессиональным водителям.
🚕 Поэтому сегодня мы поговорим о том, как сохранить здоровье за рулем.
Вот несколько советов, которые помогут вам:
1️⃣Регулярно делайте перерывы. Не забывайте выходить из машины и разминаться. Это поможет предотвратить боли в спине и шее.
2️⃣Поддерживайте правильную осанку. Сидите прямо, не наклоняйтесь вперед и не сгибайте спину.
3️⃣Используйте подушки для поддержки поясницы и шеи. Это поможет снять напряжение с этих областей.
4️⃣Пейте достаточное количество воды. Это поможет избежать обезвоживания и усталости.
5️⃣Следите за своим питанием. Ешьте здоровую пищу, чтобы поддерживать энергию на высоком уровне.
6️⃣Используйте специальные очки для водителей, которые защищают глаза от яркого света и бликов.
7️⃣Следите за чистотой воздуха в салоне автомобиля. Регулярно проветривайте салон и используйте специальные фильтры для очистки воздуха.
8️⃣Регулярно проходите медицинские осмотры. В 2024 году пройти диспансеризацию можно, если вам исполнилось или исполнится: 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет. Если вам 40 и более лет, медосмотр следует проходить ежегодно. Это поможет выявить возможные проблемы со здоровьем на ранних стадиях.
Берегите себя и своих пассажиров!🚖
1 минута
6 февраля 2024