35 подписчиков
Дневник. День 28 (05.02.2024)
Сегодня решил добавить тренировку на выносливость рук, чтобы увеличить кол-во повторений в челлендже bring sally up. Стоял в армейской планке "полтора" по 1 минуте: 1/1/1/1/0.9/0.9
Параллельно сделал:
- классические скручивания: 30
- обратные скручивания: 30
- боковые подъемы ног на косые (левая): 20
- боковые подъемы ног на косые (правая): 20
- приседания: 100 раз
- поднятие таза: 150 раз
- гантели 9кг на бицепс: 20
Около минуты
5 февраля 2024