35 подписчиков
«Я больше не могу. Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием»
Ранган Чаттерджи
В этой книге собраны простые инструменты для повышения стрессоустойчивости.
Автор, врач, ведущий популярного подкаста о здоровье и спикер TED, начинает книгу с объяснения механизмов стресса. Читатели узнают, к каким последствиям могут привести постоянные переживания, и получат алгоритм действий, который поможет обрести спокойствие.
«Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса»
Эмили Нагоски и Амелия Нагоски
Руководство для женщин о том, как преодолеть стресс, справиться с выгоранием и противостоять стереотипам.
Опираясь на исследования учёных, авторы рассказывают о причинах выгорания у женщин. Некоторые выводы кажутся удивительными — они не совпадают с принятыми в обществе убеждениями.
Книга призвана научить читателей бороться за собственное «я» и сделать их жизнь проще с помощью практических советов.
«Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало», Наталья Керре
Эта книга о том, как понять, чего вы хотите на самом деле, и разрешить себе стремиться к цели, пусть даже другие крутят пальцем у виска. Ее автор, психолог-консультант Наталья Керре, поможет вам понять и полюбить самих себя – настоящих, без навязанных обществом масок. Она пишет о том, что останавливаться не обязательно в любом возрасте, а делать всегда по-своему – добродетель, ведущая напрямик к счастью. Если вы хотите выбраться из состояния «всё хорошо, но ничего хорошего» и сделать свою жизнь такой, какую раньше не могли даже вообразить, книга вам точно поможет.
1 минута
5 февраля 2024