15 подписчиков
Упражнения от остеохондроза:
1. Наклоны и повороты головы: https://youtube.com/shorts/U8gcAWHHUtE?si=4GFCuL8Br3rNBBk3
2. Повороты туловища:
- Сидите прямо на стуле с руками на пояснице.
- Поверните туловище вправо, стараясь почувствовать растяжение в области поясницы.
- Удерживайте эту позицию на несколько секунд.
- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, поворачивая туловище влево.
- Повторите упражнение несколько раз в каждую сторону.
#Практикум #Остеохондроз
Около минуты
5 февраля 2024