9679 подписчиков
🏖️ Из зимы в лето: как подготовиться к отпуску в жарких странах
Если в ближайшие пару месяцев вы планируете отправиться на отдых в тропическую страну, учтите: резкая смена климата может привести к ухудшению самочувствия, недомоганию. Но негативные последствия такого путешествия можно свести к минимуму или вовсе избежать, если делать все правильно.
В первые дни тропического отпуска Роспотребнадзор рекомендует:
🧭 избегать чрезмерных физических нагрузок. Это необходимо для того, чтобы дать время организму приспособиться к новым условиям;
🧭употреблять как можно больше напитков (безалкогольных!), которые утоляют жажду и нормализуют водный баланс;
🧭 стараться отдавать предпочтение привычной для вам пище. Если это невозможно (или очень не хочется), привыкайте к местной кулинарии постепенно. Не нужно ставить перед собой задачу попробовать все местные блюда в первый же вечер.
Если вам предстоит смена часовых поясов, лучше начать готовиться к путешествию заранее. За несколько дней до вылета начните ужинать и ложиться спать на час-два позже, если будете перемещаться на запад, или раньше, если полетите на восток.
ℹ️ Источник: Телеграм-канал Роспотребнадзора.
Около минуты
5 февраля 2024