51 подписчик
Я точно уже натерла мозоль в ваших глазах важностью сна для всех аспектов здоровья. Но вдруг сегодня это окажется последней каплей, и сегодня вы решите лечь спать пораньше. 😉
Ниже я представлю краткую сводку последних исследований на эту тему:
- Нарушения сна негативно влияют на чувствительность к боли и приводят к повышению уровня клеточного воспаления.
- У детей недостаток сна всего на 39 минут в течение недели существенно снижает физическое самочувствие, способность справляться с трудностями, ощущение социальной поддержки и поддержки сверстников.
- Недостаток сна не только затрудняет потерю веса во время диеты, но также связан с более низкой способностью поддерживать достигнутый вес спустя год после снижения.
А сколько часов в сутки вы спите? И устраивает ли вас ваше текущее состояние здоровья?
Около минуты
5 февраля 2024