242 подписчика
О сферах благополучия
Рассматривая тему Благополучия через набор навыков в создании качества жизни, я собрала некоторые из них и разделила по блокам.
1️⃣ Физическое благополучие - это когда я занимаюсь и осознано вкладываю энергию и внимание в здоровье, включая: правильное питание, физическую активность, регулярный чек-ап организма, умение слышать свое тело и откликаться на его потребности, в том числе режим сна и отдыха.
2️⃣ Материальное благополучие - это навыки осознанного обращения с деньгами, умение не только зарабатывать, но и грамотно распоряжаться ими, накапливая и приумножая. Осознание своего денежного сценария, паттернов и ментальных установок, умение общаться посредством денег так, чтобы они были поглаживаниями, а не пинками для вас и вашего окружения, выход из казематов сценария «вечной нехватки и дефицита» - это то, чему я учу на своем курсе-терапии «PROденьги».
3️⃣ Психологическое благополучие - это навыки эмоциональной грамотности, знание себя и понимание, что со мной происходит, что я чувствую, и как я могу себе помочь, навыки осознанности и саморегуляции, способность к самореализации и эмоциональной стабильности, ощущение удовлетворенности собой и своей жизнью.
4️⃣ Социальное благополучие – это навыки коммуникации и проявления себя в отношениях с близкими, друзьями, коллегами и Миром в целом, благодаря которым мы удовлетворяем свои потребности в близости, значимости, принятии, безопасности, влиянии.
Это навыки Ассертивности, которым я учу уже долгие годы своих клиентов в индивидуальной и групповой работе, – эмоциональной уверенности и построения отношений таким образом, чтобы они были наполнены благополучием и радостью. Умению как отстаивать свои интересы, так и проявлять поддержку и эмпатию.
5️⃣ Духовное благополучие – это ценности, которые направляют наши действия и формируют образ жизни. Я бы сказала, это наше базовое состояние благополучия, на котором и держатся все остальные сферы жизни. Это уважение к себе, к другим и Миру в целом.
Коллеги, друзья, Вы можете провести мини-тест и осознать, каких навыков у вас достаточно, что у вас получается хорошо, а чему следует уделить больше внимания, чтобы сбалансировать сферы своей жизни.
Делитесь в комментариях, что у вас получилось, а также теми навыками, которые я не упомянула ❤️
1 минута
16 февраля 2024