3261 подписчик
Как юному спортсмену перестать бояться совершать ошибки?
Рубрика: Вопрос-ответ.
Вопрос от подписчика сообщества, родителя юного спортсмена: «Как помочь моему ребёнку перестать бояться ошибок и научиться уверенно выступать на соревнованиях?»
Ответ:
Сразу хочется отметить, что страх и переживания за своё выступление во время важного мероприятия, это вполне нормальное явление для каждого. Чем ближе важный старт, тем больше усиливается волнение, повышается содержание адреналина в крови.
Проще говоря, в состоянии страха, наш организм входит в режим повышенной готовности.
И тут происходит очень важный момент.
Всё то, огромное количество энергии, которое вырабатывает наше тело в этом состоянии, нужно грамотно распределить и направить. И если этого не сделать, спустя время наступает перегорание и подавленное состояние.
Вот несколько практических советов:
1. Так как, ребёнок в большей степени, неосознанно перенимает состояние своих мамы и папы, родителям важно уметь перед стартами приводить себя в спокойное состояние, чтобы не заразить ребёнка сильным волнением.
2. Помогите спортсмену осознать, что ошибки являются частью процесса обучения и развития. Обсудите с ним примеры известных спортсменов, которые совершали ошибки, но благодаря этому стали еще сильнее.
3. Поддерживайте спортсмена, подчеркивая его достижения и прогресс. Это поможет ему поверить в себя и свои способности. Лучше всего, если вы совместно будете вести график его успешности.
4. Научите его техникам управления стрессом. Например, техники релаксации и концентрации, которые помогут ему сохранить спокойствие на соревнованиях.
5. Расскажите ребёнку, что все эмоции нужны, все эмоции важны. Научите ребёнка слышать свои эмоции и управлять ими. Позвольте спортсмену выражать свои эмоции конструктивным способом.
5. Помогите спортсмену создать план действий на случай возникновения ошибок на соревнованиях. Это поможет ему чувствовать себя более уверенно.
6. Способствуйте, чтобы юный спортсмен спал по 8 ч. в день и употреблял здоровую пищу, которая заряжает энергией.
Это общие рекомендации.
Пишите интересующие вас вопросы в комментариях .
1 минута
16 февраля 2024