57 подписчиков
🤫Об этом обычно не говорят, но…
Данная поза помимо простого на первый взгляд исполнения несет в себе глубокий йогатерапевтический эффект.
Например, за счет активной работы поясницы (квадратной и подвздошно-поясничной мышц) создается дренажный эффект на почки и кору надпочечников, где, как вы помните, вырабатываются кортикостероидные гормоны - они, что отвечают за ваш стресс и жир в районе талии.
Кроме того, правильным образом активизируются мышцы тазового дна: не просто локальная работа с выводными отверстиями по Кегелю (это вообще - «мертвому припарка», если честно…), а полноценное натягивание из угла в угол и удержание «гамака» мышц через кости таза.
Ну а про подтягивание выпадающего живота, статную осанку и нормализацию давления работой в данной позе я даже не упоминаю…
Изучаем физиологию и биомеханику йоги и разбираемся со сложными диагнозами на пальцах в моем тг-канале «Йогатерапевт Шишкина» и на индивидуальной работе.
Практикуете позы стоя? В чем замечаете сложности?
Около минуты
16 февраля 2024