236 подписчиков
Полезные привычки на каждый день 🪷
1. Планируй свой день с утра.
2. Вставай и ложись спать в одно время, сделай себе режим, спи не менее 8 часов.
3. Каждый день ешь овощи и/или фрукты.
4. Придерживайся распорядка, чтобы выработать привычку.
5. Готовь одежду на предстоящий день с вечера.
6. Выходи из зоны комфорта и преодолевай себя.
7. Занимайся спортом, йогой минимум 15 минут в день.
8. Выходи на прогулку или пробежку.
9. Выделяй хотя бы 30 минут в день на самообразование.
10. Пей чистую воду, не заменяй ее соками и сладкой газировкой.
Около минуты
16 февраля 2024