207 подписчиков
Питание Чт. 15.02.2024г
9:00 завтрак / 400 ккал
- оладьи с фасоли - 91 г
- сыр Российский- 24 г
- яйцо - 50г
- огурец - 26 г
- б. перец - 15 г
- банан - 87 г
- кофе
15:00 обед / 344 ккал
- котлеты с овощами- 174г
- брокколи- 98 г
- кускус -58г
- микрозеленью горох- 5 г
- б. перец - 34 г
- огурец - 62 г
- сыр Сулугуни - 28 г
- чай
18:30 ужин / 344 ккал
- жареная горбуша - 106 г
- пекинская капуста- 37г
- огурцы- 39 г
- б. перец - 25г
- микрозеленью горох- 3
- чай
Всего: 1080 кКал:
Завтрак- 400 ккал
Обед - 344 ккал
Ужин- 344 ккал
Б - 85 (+18) недобор👎
Ж- 49 (-3) перебор
У - 81 (+56) недобор👍
ТГ канал «Все! Я худею!»
Около минуты
15 февраля 2024