421 подписчик
Тревога не возникает сама по себе.
Состояние тревожности, которое на физиологическом уровне может ощущаться как учащенное сердцебиение, слабость, напряжение в теле, сухость во рту, дрожь и т.д. Эти реакции направлены на мобилизацию организма для борьбы с опасностью (даже если эта опасность находиться в будущем или вообще не имеет ничего общего с реальностью).
Чаще всего причиной тревоги является обилие мыслей и образов, которые запускаются от слов: "А что, если.......?". Это своего рода зависание в будущем, в котором человек может сам себя пугать сценариями, в которых ему обязательно будет плохо. Иногда, чтобы остановить этот процесс, достаточно просто осознать и все проговорить вслух, а бывают случаи, когда необходим поиск более глубинных причин данного образа мышления.
15 февраля
127 просмотров