4 подписчика
И сегодня четверг, значит очередная #мудра
Сегодня МУДРА, как раз в тему МЕРКУРИЯ и для всех кого штормит.
ПРИТХВИ МУДРА
Притхви мудра развивает чувство уверенности и стабильности.
Практика йогических мудр выравнивает дисбаланс пяти элементов (земля, вода, огонь, воздух и эфир).
Притхви Мудра уравновешивает свойства земли и огня в теле.
Притхви-мудра также известна как Агнивардхак и Притхвишамак-мудра. В переводе с санскрита термин Притхви означает «простор», «земля».
На тонком уровне элемент Земля отвечает за уверенность, физическую и умственную выносливость, чувство стабильности. В здоровом теле должно быть равновесие между пятью элементами. Любое нарушение может привести к болезни. Регулярная практика Притхви мудры помогает выровнять элемент земли в теле.
Согласно Кундилини-йоге, элементом земли управляет Муладхара чакра. Мула означает «корень» или «основание» и ассоциируется с качествами стабильности и прочности. Прочность органов тела создает вес и плотность. Избыточный вес вызван увеличением количества элемента земли, а недостаток веса - результатом уменьшения. Корневая чакра также связана с апана праной, нисходящей энергией, которая поддерживает работу выделительной и репродуктивной систем.
Преимущества:
• Развивает уверенность в себе.
• Убирает страх и беспокойство.
• Считается, что Притхви мудра способствует росту и густоте волос.
• Помогает обрести выносливость, заряжает энергией.
• Уменьшает негативную энергию и отрицательные эмоции.
• Помогает сконцентрироваться.
• Улучшает пищеварение.
• Приводит в равновесие и очищает Муладхару и Манипуру чакры.
Техника выполнения:
• Сядьте в удобную позу, спина прямая. Постарайтесь полностью расслабиться, дыхание медленное и спокойное.
• Положите обе руки на колени ладонями вверх.
• Соедините большой и безымянный пальцы вместе. Остальные три пальца оставьте в прямом положении, не напрягайте их. Держите руки и кисти в расслабленном состоянии для свободного потока энергии.
• Если хотите, можете произносить мантры. Обратите внимание на те, которые воспевают Шакти, Вишну и Шиву. Эти мантры укрепляют жизненную силу и активируют свойства земли.
Начните практиковать этот жест в течение 10–30 минут каждый день утром или вечером. Для получения терапевтического эффекта выполняйте Притхви мудру минимум 30-40 минут с 4 до 6 часов утра натощак.
Предостережения:
▪ Перед выполнением мудры необходима проконсультироваться со специалистом в следующих случаях:
▪ Беременность.
▪ Люди с избыточным весом, т.к. Притхви мудра способствует увеличению веса.
#МУДРЫ
2 минуты
15 февраля 2024