38 подписчиков
Чек лист проверки своего психического состояния: эмоционального здоровья.
Чек лист из 10-ти вопросов с оценкой результата.
Выделите для себя несколько минут и продиагностируйте себя.
Вам в помощь - вопросы о симптомах психологического здоровья.
(Предостережение: вопросы не могут полноценно заменить консультации специалиста)
Вдумчиво прочитайте каждый вопрос и ответьте на него: относится он к вам. Да или нет.
· 1. Вы знаете, чего хотите, а чего не хотите. Либо регулярно об этом размышляете.
· 2. Выбираете время для отдыха и расслабления. Не раз в 5-ти летку, а регулярно. Идеал – еженедельно.
· 3. Вы поддерживаете (или стараетесь) хорошие #отношения с близкими и родными.
· 4. Если жизнь меняется – и вы меняетесь. И если что-то для вашей души совсем «не в жилу», вы можете оставить «это».
· 5. Вы хотите движения - двигаться физически. Вы создаёте это движение в реальности.
· 6. Вы выражаете свои #эмоции. Смехом – когда смешно, плачем когда «печально и тяжко». Вы живой человек, а не робот.
· 7. Вы любите себя баловать и радовать. Любите получать удовольствие.
· 8. Оптимизм посещает вас. Хотя бы иногда в виде мыслей «всё будет ОК»
· 9. Вы любите свой организм: правильно питаетесь, или как минимум думаете об этом, правильно спите, проходите диспансеризацию, обращаете внимание на усталость и недомогания.
· 10. Больше думаете о приятных делах / вещах / сторонах жизни, чем беспокоитесь. А на мелкие неприятности стараетесь не обращать внимания.
Оцените свои ответы:
- Если вы ответили «ДА» на 6-ть и более вопросов. У вас всё хорошо и вы весьма здоровы!
А для дальнейшего развития и роста, присмотритесь к вопросам с ответом «НЕТ».
Спросите у себя, что вам мешает? Что можно сделать для изменений?
- Если вы ответили «ДА» на 5-ть и менее вопросов. Скорее всего, ваши #тревоги и #беспокойства - оправданы.
Начните с малого, просто поговорите о своём состоянии с теми, кто рядом.
В нашей жизни, кроме нас самих, никто другой не позаботиться о нас и нашем здоровье.
Так почему бы не посвятить ближайшее время именно этому?
Напишите в комментариях, что у вас получилось?
1 минута
15 февраля 2024