18 подписчиков
Омолаживающие вращения: техника выполнения
Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, живот втянут, руки разведены в стороны на уровне плеч. Направьте взгляд на любую выбранную точку перед собой.
Начните медленно вращаться по часовой стрелке, не допуская головокружения. Для первого занятия рекомендуется выполнить не больше 5 оборотов. Постепенно, по мере привыкания вестибулярного аппарата, можно увеличить количество оборотов до 21.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #упражнение #гимнастика
Около минуты
15 февраля 2024