28 подписчиков
Правильная растяжка очень полезна для суставов и позвоночника!
🩷 снижается трение внутри суставов,
🩵 улучшается выработка смазки суставов - синовиальной жидкости,
🩶 улучшается ток лимфы и кровоток, суставные хрящи быстрее обновляются.
Желательно посвящать растяжке хотя бы одно занятие в неделю.
Для новичков лучше проводить растяжку после хорошего разогрева всего тела с утра, когда тело более чувствительно к боли. Именно в утренние часы нам труднее нанести себе травму, так как ощущения более болезненные, чем в вечернее время. Вы научитесь слушать своё тело и чувствовать когда пора остановиться. 😊
Приглашаю утро субботы начать с мягкой йоговской растяжки и перезагрузки под звуки Поющих Чаш и Гонга! Начало в 9.00. По адресу ул. Колосовая, студия Оум.
Свободно 3 места😊.
#растягивайтесьправильно
Около минуты
16 февраля 2024