31 подписчик
Что делать? Если в вашей среде обитания будь то семья, родственники, коллеги или начальник и так далее… объявился - ТОКСИК 😨
1️⃣Выявить токсичность и не принимать (не пропускать к себе),
как Welcome на астро - йогу
Если вы столкнулись с травлей токсика:
⁃ вы сами - это допустили
⁃ вам плохо так как вы - это терпите!
Очень важно понять, что его поведение не является вашей виной. Токсики имеют много своих проблем и эмоциональных недостатков и вместо того, что б их решать, они проецируют их на других.
2️⃣Очертите границы:
Токсики, только и жаждут вашего пространства и энергии. Защищайте свое пространство, физическое и эмоциональное и психическое.
Оставаясь при своем мнении. Выслушав токсика, можно ответить
«- Я останусь при своем мнении» или
«- Для меня так как я считаю - правильно»
3️⃣Внимательно отнеситесь к тому, кто вас критикует, в этот самый момент он сливает на вас свой негатив, здесь вы местно заметить - это и родственники и коллеги, соседи - СЕМЬЯ.
А ещё есть такой тип, как я его называю «Диванный планктон» или «Диванный критик» такого встретишь где, угодно и в магазине, и в поликлинике, вообще м везде, где только можно. Такие люди плачутся только потому что привыкли, поливать помоями других - это их жизненное кредо и здесь ничего не поделаешь!
4️⃣Эмоциональный контроль!
Задумывались, что жаждет от вас токсик? Эмоции, ваши негативные эмоции, для таких людей - это манная небесная, чем больше вы негодуете, тем лучше ему, как так ? Даже самая негативная эмоция - это передача вашей энергии, кому ему родненькому - токсику.
Запомните! Токсики очень любят жаловаться и ныть, как у них все плохо, не поддавайтесь, на эти эмоциональные крючки, вызывающие у вас чувство вины. Будьте тверды в своем- решении.
5️⃣В ответ на нападки, если - это личное обращение, отвечаем конструктивно
«- Да и поэтому… я принял решение, с вами не согласиться, потому что у меня есть свое виденье ситуации»
Главное подача голоса, холодная и безэмоциональная. Спокойная, без всяких оправданий.
6️⃣Конфликт - здесь на помощь приходит самообладание (годы тренировок), оставаться спокойным во время спора, ссоры, агрессии, конфликта. Научитесь видеть ситуацию, со стороны, сначала на свой эмоциональный мир.
7️⃣Самое важное: незамедлительно
очерчиваем границы: Словом, если вам начинают напористо что то говорить или лебезить. Ставим на место следующей фразой « - Такая форма общения вас не устраивает » и в таком духе. Хорошо помогает дистанцироваться, что б не нарушали ваши границы опять таки
2 минуты
16 февраля 2024