1702 подписчика
Лайфхаки для похудения
▫️В прохладном помещении тратится больше калорий на согревание, поэтому предпочтительно поддерживать температуру в районе 23 градусов, если есть выбор.
▫️Включите порцию овощей в каждый прием пищи - они богаты клетчаткой и помогают достичь ощущения сытости.
▫️Развивайте систему поощрений, не связывая ее с едой. Например, вместо кусочка торта - маникюр, массаж или шоппинг.
▫️Используйте фитнес - браслеты или приложения - шагомеры для отслеживания активности. Это мотивирует увеличивать количество шагов в день.
▫️Цвет посуды также может влиять на объем съеденного. Оптимальными считаются черный, синий, голубой или темно - зелёный - цвета, не стимулирующие нервную систему.
Около минуты
16 февраля 2024