50 подписчиков
✅В Лобне занятие по шейпингу ведёт 84 летний инструктор Ольга Зайцева.
Школу здоровья она ведет уже девять лет и сама является положительным примером для учеников, как можно сохранять свое здоровье и активность не смотря на возраст.
Инструктор работает со старшей возрастной группой, объясняя принципы физической культуры пожилым людям. Ее занятия помогают сохранить подвижность суставов и оздоровить организм.
В Школе здоровья работают два направления: суставная гимнастика и оздоровительный цигун. В основе цигун упражнения, при которых тело медленно меняет положение. Они без особой нагрузки и усталости помогают улучшить функции лимфатической и кровеносной системы.
Занятия суставной гимнастикой включают в себя аэробную,танцевальную гимнастику, упражнения для мышц спины и позвоночника на поперечном ролле, выравнивающие осанку и уменьшающие сутулость.
Самое главное, считает тренер, во время занятий делать упражнения в комфортном режиме, без насилия над собой.
Сегодня у Ольги Зайцевой занимаются 25 учеников.
Около минуты
2 февраля 2024