28 подписчиков
🗓️ 2 февраля 🎉🎊
Самое время возвращаться в строй!
Ещё за месяц до праздников мы мечтаем, как съедим этого, этого и того... когда можно расслабиться и не думать о кетопитание 🤤
праздник же... 🥂🍾🎊
Потом появляется другая проблема…
У кого-то получилось остаться в режиме кетопитания.👌
Кто-то, наоборот, с печалью смотрит на весы уже сегодня и ещё печальнее будет смотреть завтра 😔
✅Самое лучшее решение это уже сегодня начать действовать! Постараться вернуть режим, как можно быстрее.
✅Вариант для хорошо адаптированных: вернуться к кето через голодание (24-36 часов) - подходит только для хорошо адаптированных! Иначе продолжительное отсутствие еды приведут только к новому срыву.
✅Вариант для начинающих:
Перестать откладывать на завтра и начать действовать сегодня!
⏩Исключить: все сахара (ягоды можно оставить 🍓🫐), все виды мучных изделий, все виды зерна и глютен, алкоголь.
⏩Полностью убрать перекусы. Все приемы пищи только полноценные и по голоду.
⏩На этом этапе не лишним будет максимально очистить свои холодильники и шкафчики от всех продуктов с «запрещёнкой». Особенно, если имеете склонность к срывам и перееданиям.
❗️❗️❗️ Если придётся начинать кетопитание у кого не получилось с самого начала, то лучше делать это медленно и уверенно, чем начать быстро и потом сорваться.
——————————
❓Уже в строю после праздников?
❓Или Вы ещё в режиме «Сегодня ем последний день. Завтра, начинаю новую жизнь» ?
Как у вас дела?
Пишите в комментариях 💬 ⤵️
#кето #кетодиета #кетопитание #кеторецепты #мотивацияпохудеть
1 минута
2 февраля 2024