22 подписчика
Сегодня немного практики.
#ПРАКТИКА Киртан Крия, - одна из фундаментальных практик в традиции КЙ, которая прекрасно работает с подсознанием, вычищая его от ментального мусора!
В исполнении проста, в эффекте многозадачна, конечно же всегда говорю, делитесь опытом 🫶 как вы познакомились с ней и к какому результату пришли?
Сядьте с прямой спиной и сосредоточьте внимание в точке между бровей.
Пойте СА ТА НА МА. Попеременно надавливая большим пальцем на четыре других(указательный, средний… мизинец, указательный…). Надавливайте достаточно сильно, чтобы чувствовать давление. Продолжайте в стабильном ритме повторять мантру и движение руками во время всей медитации.
На SAA коснитесь первого пальца (Юпитера).
На TAA коснитесь второго пальца (Сатурна) .
На NAA коснитесь третьего пальца (Солнце).
На MAA коснитесь четвертого пальца (Меркурий) .
Около минуты
2 февраля 2024