31 подписчик
🚶♀️🚶♂️ Эта простая привычка защитит от варикоза! 🛡️
‼️ Венозный застой – одна из основных причин развития варикозной болезни. Он может возникнуть, когда мы длительное время сидим или стоим без движения.
▪️ Хорошей профилактикой варикоза может стать обычная ходьба. Когда мы идем, мышцы голени активно сокращаются, улучшая кровообращение в ногах.
▪️ Если вы провели много времени в сидячем или стоячем положении – 30-40 минут или даже больше, обязательно сделайте небольшую прогулку продолжительностью 5-10 минут. А лучше всего внедрить полезную привычку – делать каждый вечер часовые прогулки.
‼️ После рабочего дня, когда вы находитесь дома, отдохните 10-15 минут, положив ноги выше уровня тела. Затем отправляйтесь на прогулку.
Эта простая привычка поможет вам предотвратить варикоз и сохранить здоровье ног! 🏃♀️🏃♂️
#варикоз #профилактика #здоровьеноги #ходьба #привычка #прогулка #кровообращение
Около минуты
2 февраля 2024