157 подписчиков
Выработка привычки
Чтобы сын изменил модель поведения требуется время.
Ко мне обращаются на консультации родители с теми или иными проблемами в поведении сына. В телефоне сидит круглосуточно, уроки не делает без надсмотра, не убирается в комнате, банально не следит за гигиеной и т.д. Помогите, что делать, бороться устали с этим.
Чтобы начать себя вести по другому сыну необходимо перестроиться с старых рельс поведения на новые.
Заменить старую привычку новой. Раньше "встал с кровати и ушел" заменить "на встал с кровати и заправил". "Сидел ждал пока мама придет и накричит" на "пришел и сделал уроки".
Для этого необходимо развить привычку делать регулярное действие. Неважно какое, важно осознанно и регулярно.
В клубе для мальчиков у нас есть ежедневная зарядка. Есть ребята, которые почти 5 месяцев посещают зарядку.
На эту привычку можно наслаивать дальше что угодно. 15 минут читать в день, убирать за собой посуду, вешать одежду в шкаф, контролировать время в телефоне.
Я для развития навыка регулярных действий использую метод "365 дней приседаний". Каждый день +1 присед.
Где бы я не был, я делаю обязательные приседы. Вот уже 32 дня.
Что мне это даёт? На привычку регулярности одеты ежедневные посты в канал, звонки клиентам, прослушивание аудиокниг, чтение профильных книг.
Берите на вооружение, начинайте сами и подключайте сыновей.
Это полезно для здоровья, воли и формирования моделей поведения
1 минута
1 февраля 2024