2 подписчика

Почему КПТ?

Некоторые исследования показали, что качество терапевтических отношений между клиентом и терапевтом является более сильным предиктором терапевтических результатов, чем тип используемой терапии. Однако кажется логичным, что тип терапии должен хотя бы в какой-то степени соответствовать тому, как вы определяете проблемы, и склонны решать их. Я работаю преимущественно в КПТ-подходе и хочу вам о нем рассказать.

Отличительные этапы развития КПТ как направления:

Первую «волну» когнитивно-поведенческой терапии представляет бихевиоризм, изучающий поведение людей и животных по сути одними и теми же методами (это про рефлексы, стимулы, положительные и отрицательные подкрепления).

Под второй «волной» стоит понимать рационально-эмоционально-поведенческую терапию (РЭПТ) А. Эллиса и когнитивно-поведенческую терапия А. Бека. Вторая волна рассматривает установки мышления и восприятия, их оценку как рациональных или иррациональных. Кроме того, она ориентирована на управление собственным состоянием через практику различных диспутов с самим собой и другими людьми.

Третья «волна» – это совокупность основ КПТ и ряда других методов: АСТ (терапии принятия и ответственности), DBT (диалектико-поведенческой терапии), метакогнитивной терапии с новыми техниками и практикой осознанности; схема-терапии, CFT-терапии; «когнитивной ориентации» Шуламит Крайтлер, EMDR-терапии, избранных практик восточной философии — практики принятия и практики осознанности.

В то время как традиционная поведенческая терапия сосредоточена на решении проблем путём исправления негативных моделей поведения и мышления, третья волна КПТ фокусируется на освоении практик и развитии навыков "психологической гигиены". Этот подход позволяет не только вносить изменения, но и поддерживать высокое качество жизни путем лучшего понимания себя и своих особенностей.

А ещё, в отличие от некоторых других подходов, КПТ имеет под собой мощную научную основу.

Именно поэтому я преимущественно использую методы КПТ третьей волны и с интересом изучаю их.

Рассказать о них поподробнее?

анонимный опрос

Да

Нет

1 минута

1 февраля 2024