152,8 тыс подписчиков
Подготовьтесь ко Дню святого Валентина — начните с любви к себе. Делимся простыми и быстрыми практиками по уходу.
🧘🏼 Поработайте над дыханием. Короткая дыхательная гимнастика поможет взбодриться утром и успокоиться вечером — она избавит от страха, стресса и тревоги. Присядьте на коврике в позе лотоса и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох через нос и в живот — пусть он увеличится. Затем медленный выдох через рот и из живота — он должен уменьшиться. Повторите десять раз.
🧴 Сделайте уходовые процедуры. Необязательно тратить кучу денег в салоне. Купите восстанавливающую, увлажняющую или питательную тканевую маску. Подберите яркий вариант с надписями или мордашками животных, чтобы сделать бьюти-ритуал прикольнее. Если не очень любите маски, нанесите на лицо крем, по телу распределите бальзам, молочко или масло.
💆🏼 Отправьтесь на массаж или в баню. На массажном столе вы перезагрузитесь и избавитесь от зажимов из-за сидячей работы. В бане погреетесь, попаритесь веником и расслабитесь — кожа станет гладкой, а мышцы мягкими.
🤳🏼 Уменьшите время в социальных сетях. Наверняка вы часто листаете ленту до поздней ночи, а утром еле-еле просыпаетесь. Попробуйте хотя бы один день себя ограничить. В некоторых приложениях можете поставить напоминалки, которые попросят вас их закрыть. Вместо этого начните записывать мысли, планы или цели в эстетичный ежедневник.
🚶🏼 Выйдите на прогулку по парку, лесу или набережной. Если в голову лезут тревожные мысли, отправляйтесь поближе к природе. Даже получасовая прогулка поможет отвлечься от переживаний и запустит мозг — когда вернётесь, точно накреативите кучу классных идей.
Хотите всегда быть в курсе новостей и видеть больше таких полезных подборок? Подписывайтесь на канал Ozon в Дзене.
1 минута
5 февраля 2024