Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев. Для сокращения риска развития рака:

- Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).

- Полностью откажитесь от алкоголя.

- Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.

- Поддерживайте нормальный вес тела.

- Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться.

- Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.

- Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия!

- Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.

Даже если вас ничего не беспокоит, помните: в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому так важно регулярно проходить профилактические обследования, профосмотры, диспансеризацию, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии.

1 минута

31 января 2024