35 подписчиков
Регулярное употребление воды – основа здоровья и успеха на поле!
Знаете ли вы, сколько воды необходимо выпивать в день для поддержания своего здоровья и спортивной формы?👇🏻
Специалисты рекомендуют детям в возрасте от 4 до 8 лет пить около 1,3 литра воды в день, а детям от 9 до 13 лет – около 1,7 литра в день.
Вода играет важную роль в поддержании температуры тела, предотвращении обезвоживания, улучшении концентрации и производительности💪🏻
❗️Запомните этот простой совет: пейте воду даже тогда, когда не чувствуете жажды, и особенно во время и после тренировок
Всегда имейте при себе бутылку воды и приучайтесь поддерживать водный баланс в организме💧
Около минуты
31 января 2024