43 подписчика
Топ способы вывести себя из негатива↩️
☘️При любой негативной ситуации, нужно вернуть внимание на себя. Когда мы начинаем на что-либо реагировать (что-то происходит, люди какие-то там или в ситуации отрицательные), мы начинаем выходить из себя, мы забываем о себе, цепляясь за негатив. И тут нужно вернуть внимание на себя и сказать себе:
Так, а это мне нужно? Что я от этого получу?
Ответив на эти вопросы, ты начнешь понимать, что все то, что происходит вокруг, не имеет никакого смысла.
Ведь негативная ситуация что может тебе дать? ↩️
Ненависть. Негативные эмоции и чувства. Мы от них получаем только отрицание, нам плохо от этого становится, поэтому мы от этого отказываемся.
И в той или иной ситуации, при том или ином разговоре с человеком, мы обращаем внимание на себя в процессе активности, НОО… стоит вспомнить отвратительные эмоции: гнев, печаль, обиду, вспомнить по ощущениям. Ты сразу подумаешь:
нет-нет, не моё
🦋И начнешь смотреть на эту ситуацию совсем по-другому.
Важно обязательно сделать анализ над негативной ситуацией: почему ты на нее так регировал, почему она вообще всплыла, для чего. И придет сразу множество ответов.
🍀Потому как любая ситуация - это проверка.
Если чувствуешь, что начинаешь терять контроль, посмотри на себя, ощути себя, и приходит понимание, что все это глупость.
1 минута
31 января 2024