176 подписчиков
Беспомощность, отрицание и самобичевание, ну или просто выгорание.
Да, я думаю с начала поста, уже многие поняли в чем причина моей пропажи. Правда, не только в нем, но это уже мелочи и отступление.
Ну так вот, выгорание, что такое и как с этим бороться. И начнем мы пожалуй с обозначения этой ошибки природы, в правильном оформление. Выгорание — состояние, когда эмоциональное, психическое и физическое здоровье истощены из-за длительного стресса. Человек сталкивается с этой проблемой, когда долгое время ощущает себя лишенным энергии, перегруженным и неспособным справляться с внешними или внутренними негативными факторами.
Оформлений что это такое, крайне много, но это самое приближенное к основной реальности. А еще, у
этой прелести, есть ещё огромное море возрастных категорий которые между собой различаются и проявляются по разному. Если будет эта тема интересна, обязательно опишу подробнее, только спросите)
Если своими словами, а не с книжек, то выгорание полная задница. Тот момент, когда ты в прямом смысле слова падаешь с ног и даже думать не можешь о дальнейшем существование. Момент, когда ты можешь закрывать базовые потребности да и только. В общем, просто кабачок. Зеленый, красивый и убитый. (не путать с прокрастинацией)
Бороться с этим не то что бы сложно, скорее проблематично из за отсутствия на это сил. Вариантов множество, есть максимально простые и ленивые, а есть суровые как борщ со сметанкой. Самый простой, и возможно даже смешной - пойти к психологу. Вы поболтаете, вас выслушают, поймут и погладят по головке. Дадут таблеточки и отправят в добрый путь до следующего запланированного приема. Но как по мне, вариант бесполезный, ибо ты не научишься решать проблему выгорания в будущем самостоятельно и не сможешь контролировать это.
Есть еще простой вариант, но он больше относится к подросткам. Развались на диване, устрани раздражителей и вообще отстранись от всего. Да, да, белая комната без окон и дверей, главное сделай мягкой и комфортной.
Поверь, в такой среде ты перезапустишь свою биологическую приставку и просто зарядишься желанием что-то делать вновь. Только не читири и не добавляй в эту комнату что-то лишние по типу компа, приставок, книг и прочего, что может скрасить время. В противном случае ты просто поменяешь шило на мало и самоудовлетворишься.
Ну а теперь борщик со сметанкой ну или способы, которым пользуюсь я самостоятельно.
Самый проблематичный, это разобраться в самом себе, выявить истинные и основные и причины и искоренить их на короткий срок. В идеале, делать это на беговой дорожке или за гантелями. Заставлять самого себя делать что-то, но при этом, не подходить к раздражителям. (правда, мне в этом плане еще более проблемно)
А есть еще очень сладкая и тонкая вишенка на торте - отпустись свое же состояние. Если честно, это очень специфический вариант решения проблемы, но где то у нас была статься на эту тему и данный вариант реалистичен.
Просто отпусти свои же проблемы, свое состояние. Не загоняй себя еще глубже в проблемы размышлением в чем проблема, а просто расслабься и делай то что должен. Попытайся найти какую-то радость в жизни, посмотреть на мир с другого угла, так сказать.
Даже и спорить не буду, что многое описанное, в полне себе выглядит глупо, но все же оно является действенным. Да и кто там говорил, все элементарное просто)
2 минуты
31 января 2024