15 подписчиков
⚡️5 упражнений для осанки, на которые уйдёт не больше 10 минут
📌Сделайте подарок своему телу.
📌Наклон таза лёжа. Это упражнение используется для снятия боли в спине, помогает укрепить мышцы пресса и исправить чрезмерный прогиб в пояснице.
📌Поза ребенка. Это упражнение растягивает мышцы плеч и спины, помогает расслабиться и снять напряжение.
📌Наклон вперед. Упражнение снимает напряжение со спины, растягивает заднюю часть бедра и ягодицы.
📌«Кошка-корова».Это упражнение растягивает мышцы спины и увеличивает подвижность позвоночника.
📌Раскрытие груди. Упражнение растягивает грудные мышцы и передние дельты, часто укороченные и жёсткие у людей с сутулой спиной и выведенными вперёд плечами.
Около минуты
31 января 2024