18 подписчиков
Привет, друзья! Хотите попробовать упражнение, которое поможет снять напряжение с позвоночника, улучшить пищеварение и избавиться от болей в спине?
Для этого упражнения вам понадобится сесть на ровную поверхность. Слегка согните колени так, чтобы они были на уровне ваших тазобедренных суставов, и перекрестите ноги так, чтобы ваши колени опустились на стопы. Левую руку поместите назад, а правую — на левое колено.
На вдохе вытянитесь вверх и скрутите позвоночник. Задержитесь в этом положении на минуту, а затем повторите скручивание позвоночника в другую сторону. Это упражнение поможет вам расслабиться и почувствовать себя лучше.
Важно помнить, что перед началом любой новой практики стоит проконсультироваться с врачом. Берегите себя и будьте здоровы!
Напишите в комментариях, делаете ли вы упражнения для спины и какие.
#упражнения #растяжка #тренировка
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога_пилатес_севастополь
Около минуты
31 января 2024