18 подписчиков
Медитации для 21-го лунного дня: пранаямы, различные дыхательные практики, работа с телом, его отдельными частями и особенно ногами.
Хорошо сегодня посетить сеанс ребефинга, или холотропного дыхания. Если вы знакомы с кундалини йогой, то можете выбрать какие-либо крийи с огненным дыханием. В хатха йоге выберите понравившуюся пранаяму.
Сегодня постарайтесь больше уделить внимание нагрузке своего физического тела.
Вечером, перед сном проведите медитацию на встречу со своим Внутренним Учителем, можете воспользоваться практикой описанной в 20-м лунном дне.
С 21-м лунным днем связана чакра Сахасрара.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #медитация
Около минуты
31 января 2024