1348 подписчиков
Пора начинать подготовку фигуры к лету. Не все готовы к услугам диетолога. Но на самом деле правильно рассчитанный КБЖУ, гармоничное меню, контроль специалиста являются залогом успеха. Вы видите результат, а не сидите на диете с интернета, получаю на весах + и полное разочарование с зажорами.
Я отучилась летом прошлого года на Диетолога, сама прошла долгий путь к новому телу и весу. И сейчас готова помогать и вам.
Вопросы и запись в ватсап 89269266587
А пока рецептик моих любимых Ленивых вареников
👇👇👇
Употреблять их можно с сиропом 0 ккал, с йогуртом или медом на свой вкус.
КБЖУ на 100 грамм: 158.5/14.1/3.4/18.7
Продукты:
▫️5% творог 200 г
▫️1 яичный белок
▫️3 ст.л. рисовой муки
▫️1 ч.л. меда
Приготовление:
1. Взбить все ингредиенты блендером до однородности или перемешать.
2. Лепим из теста колбаску, режем на кусочки, крутим шарики и по желанию – обвалять их в муке.
3. Отправляем вареники в кипящую воду до того, как они всплывут, и варим еще одну 1 минуту.
Готово😋
Приятного аппетита!
Около минуты
30 января 2024