145,8 тыс подписчиков
Территории, где люди живут значительно дольше, чем в среднем по стране.
(1) Для семейной пары, выходящей на пенсию в 65 лет, сейчас есть больше 50% шансов дожить до 95-летнего возраста.
По крайней мере, один из супругов точно доживет до 100+ лет.
Пожилые люди сегодня ходят с жизненной энергией молодых, а их возраст — это всего лишь число в паспорте.
(2) Меня всегда поражала простота образа жизни долгожителей.
Они не употребляли секретных зелий и не изобретали чудодейственных «эликсиров жизни».
Нет, вместо этого они использовали более надежные практики – практики заботы о своём теле.
(3) Секрет долгой жизни заключается в её целеустремленности, в наличии смысла своего существования и причины с нетерпением просыпаться утром.
Что создает жизнь, приносящую радость и удовлетворение от каждого дня.
(4) Регулярные физические упражнения.
Тут речь идет не о напряженно-изматывающих тренировках, а о гармоничном включении физической активности в свой повседневный график.
Как его неотъемлемой и приятной части.
(5) Питание натуральными продуктами.
С минимумом фаст-фуда и магазинных полуфабрикатов.
(6) Крепкие социальные связи.
(7) Когнитивные способности.
В частности, навык решать сложные проблемы.
Это самый ценный навык, которому редко где-либо учат.
(8) Финансовое благосостояние.
С опорой на инвестиции в «доходные активы».
(9) Часто бывать на свежем воздухе.
Оптимально, жить возле парка или за чертой города.
1 минута
30 января 2024
15,2 тыс читали