Когда стоит задача добрать белка до нормы, в мой ужин врываются салаты! Быстрые в приготовлении, вкусные и сытные! Вот рецепт одного из них, быстрее бегите готовить!
Смешиваем в салатнике следующие ингридиенты:
Ветчина индейки - 200 гр. (тут очень приблизительно, потому что белка мне надо много и в салат может уйти все 400 гр.)
Огурцы свежие - 200 гр.
Кукуруза консервированная - 160 гр.
Яйца - 3 шт.
Заправка: сметана и специи.
Если позволяет суточная калорийность или вы в режиме поддержки или набора, то можно добавить немного сухариков. Приятного аппетита!
Около минуты
30 января 2024