16 подписчиков
Боковое вытяжение: раскрываем тазобедренный сустав 🏋️♀️
Сохраняем равновесие и становимся на колени. Теперь вытягиваем левую ногу вбок, а правую руку поднимаем вверх и наклоняемся влево. Растягиваем боковые мышцы корпуса, чувствуя, как вытянулась задняя поверхность бедра левой ноги! 🧘♀️
Повторите для другой стороны! 💪 Это упражнение поможет вам растянуть бёдра и раскрыть тазобедренный сустав. 👯♀️
#упражнения #растяжка #тренировка
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога_пилатес_севастополь
Около минуты
30 января