Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?» Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться? Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня. Осень. Холод. Хочется согреться горячим и сытным. Стоп! Сегодня пьём горячий или тёплый зелёный чай перед каждым приёмом пищи, можно с добавлением 1-2 столовых ложек молока. Лучше минут за 20-30 до еды, а так же при каждом желании перекусить. Сегодня не разговаривайте по телефону и не смотрите телевизор сидя или лёжа....