926 подписчиков
Похудение
Разгрузочный день или голодание на воде
Меня зовут Татьяна.
Мой вес 96,5 кг.
Голодание на воде означает, что организм в процессе обычного питья воды, происходит наполнение желудка.
Значит- желудок полный, чувство голода не наступает.
Интервал между водными разгрузочными днями можно проводить раз в десять дней.
Польза от голодания на воде:
-стимуляция работы почек
-приведение кожи в тонус, разглаживание морщин, повышение эластичности
-очистка кожи
-отсутствие необходимости что либо готовить
-отсутствие финансовых вложений
Вторая сторона "медали" это вред:
-при неполадках в почках ,нельзя
- при проблемах с печенью, нельзя
-возможны головокружения
-возможно не дотерпеть до утра, к вечеру голод может стать невыносимым
-беременным и кормящим не рекомендуют
Подготовка организма к голоду на воде:
- ужин на кануне до 18 часов, легкий
-пить регулярно только воду, ни каких других напитков
-занять себя чем то на целый день
-спать в этот день можно больше обычного
-физическая нагрузка должна быть легкой
-вечером можно пить воду с медом плюс лимон
-на другой день желательно позавтракать кашкой, в течении дня тушенные овощи и фрукты
Все терпимо, большого стресса не должно быть и самое главное не пускайте к себе в гости дядю "Жорика", все должно быть в меру.
Вода - это один из регуляторов веса.
Она составляет примерно 70 % массы человека.
Вода играет ключевую роль в управлении обменными процессами.
Питьевой режим в процессе дня каждый осуществляет по своим потребностям.
Мы все разные и устанавливать какие то рамки нельзя.
Приглашаю всех посетить мой канал.
Стать моим подписчиком.
Приветствуются комментарии и советы.
1 минута
30 января 2024