15 подписчиков
⚡️5 фактов о тревоге, которые помогут лучше понять себя
📌Холодными руки бывают от беспокойства. Тревога может влиять на температуру кожи, хотя холодные руки вряд ли будут её единственным симптомом. Такой эффект можно объяснить тем, что в стрессовых ситуациях в организме запускается реакция «бей или беги». Кровоток перенаправляется от конечностей к мышцам, сердцу и другим жизненно важным органам, и руки становятся холоднее.
📌Волнение влияет на восприятие запахов. Во время тревоги зоны в мозге, которые отвечают за обработку обонятельных сигналов и за эмоции, начинают активнее взаимодействовать.
📌Некоторые продукты усугубляют симптомы тревоги. Хотите чувствовать себя лучше — следите за содержимым тарелки.
📌Недосып повышает беспокойство. Недостаток сна приводит к изменениям в настроении — стрессу, тревоге и раздражительности.
📌Тренировки позволяют волноваться меньше. Бороться с тревогой и стрессом помогают почти все упражнения от аэробики до йоги.
Около минуты
29 января 2024