76 подписчиков
"Славянские приседания": почему во всем мире вдруг полюбили сидеть на корточках.
У нас такую позу считают чем-то не очень приличным. Однако она очень популярна на западе. В мире вдруг появился тренд — люди начали практиковать сидение на корточках в повседневной жизни.
Мнение западных врачей.
«Дети без проблем сидят на корточках, но чем старше мы становимся, тем реже мы это делаем, если только не ходим на йогу. Неспособность глубоко присесть или сесть на пол, а потом встать без помощи рук — это один из признаков старения», — говорит Бахрам Джем, физиотерапевт Клиники помощи спортсменам в Торонто.
«Умение сидеть на корточках, прижав пятки к полу, требует хорошего чувства равновесия. Чем лучше оно развито, тем больше у вас шансов на счастливую жизнь», — считает Брайан Осинхейлер, физиотерапевт.
«Глубокие приседания нацелены на несколько групп мышц, при этом растягиваются мышцы спины, бедер, голеней. Если сесть, прижав пятки к полу, не получается, это значит, что у вас слишком жесткий голеностопный сустав», — поясняет Джастин Лин, физиотерапевт восстановительной клиники в Калифорнии.
Кстати
В йоге эту позу называют «маласана» — поза гирлянды. По мнению специалистов по хатха-йоге, сидеть в такой позе очень полезно, так как она:
укрепляет ахилловы сухожилия;
тонизирует мышцы тазового дна, внешней и внутренней стороны бедра;
укрепляет икроножные мышцы;
помогает отрегулировать менструальный цикл и сделать месячные менее болезненными;
снимает напряжение со спины;
улучшает кровообращение в области малого таза;
придает бодрости и освежает мозг:
1 минута
29 января 2024