134 подписчика
Добрый день.
Давай посчитаем. В году 365 дней. Каждый день мы спим. И во сне проводим… Да кто как, кто-то и 10 часов может дрыхать, но в среднем по человечеству это 7 часов.
Итого во сне мы проводим в год: 7 х 365 = 2 555 часов.
Это 106 дней. Почти треть года.
А теперь умножь это на свой возраст.
И ты увидишь число, обозначающее твое общее время, проведенное во сне.
Что ты знаешь про эти свои годы?
…Кстати, сколько у тебя получилось из расчета продолжительности сна?
10 лет во сне? 12? 15? А может, 20?
И что ты можешь рассказать про эти свои прожитые годы? Да ничего, верно? Если только 3-5 ярких снов за всё это время. Остальное – стёрлось, исчезло. Все эти годы твоей жизни - как корова слизала…
Ладно, слизала и слизала – нечего горевать, всё равно не вернёшь. Лучше представим, что сон – это виртуальный водоём, а отход ко сну – это вхождение в воду. Само вхождение длится 5-10 минут. Затем начинается первое погружение - и ты оказываешься
«под водой».
Это 1-я фаза, стадия очень легкого сна.
Твоё тело расслабляется. Организм входит в режим подготовки к санации: просматривает, что подлечить, что подпитать, что восстановить, а что отправить на выход. Это - начало режима восстановления. В это время мы ещё слышим внешние звуки, слышим голоса и понимаем, что они говорят, но у нас уже нет желания отвечать.
Потому что наступает 2-я фаза – стадия легкого сна.
Мы всё еще слышим голоса, но речь становится неразборчивой, слова превращаются в шум, а затем и он становится всё тише…
Так происходит наступление 3-ей фазы – медленного сна.
Из внешнего мира больше не доносится ни звука, тело расслабленно, дыхание медленное и тихое-тихое. Во внешнем наблюдении: будто и вовсе человек не дышит. И на этой стадии многие люди - застревают. Особенно те, кто живёт в постоянном стрессе. А так-то можно погрузиться ещё глубже.
4-я фаза – глубокий сон.
На этой стадии тело вроде бы и отдыхает, но именно в это время по-настоящему живёт: вырабатывает специальные «лекарства» - защиту от болезней. А ещё тело вырабатывает вещества, обеспечивающие деление и рост здоровых клеток.
Мозг в это время производит апгрейд: выбрасывает в зону подсознания ненужную оперативную информацию. Это делается для поддержания в тонусе когнитивных механизмов, отвечающих за хорошую «соображалку».
А ещё апгрейд помогает памяти – она укрепляется. И вот как раз на этой, на 4-ой стадии сна, обрабатывается важная информация, события и впечатления, полученные за день. В результате что-то остаётся на сознательном уровне - то, что пригодится и поспособствует нашим успехам, достижениям, - а что-то выбрасывается в подсознание, перестаёт сознаваться. И этот процесс мы видим.
Это – сновидения.
Итого 4 фазы сна. Чтобы пройти все – примерно 90 минут.
Раздели то время, что обычно проводишь в ночном сне, на 90 минут. Столько циклов ты и проходишь в течение ночи. И пока ты спишь, ты становишься всё сильнее, твоя память улучшается, ты обновляешься и получаешь ресурсы противостоять болезням.
…Но есть еще 5-я стадия. Проверь, ты её достигаешь?
В ощущениях это так: ты крепко спишь, находишься на самой глубине, своего тела не чувствуешь, ничего во внешней среде не слышишь, да и вообще все внешние раздражители тебе пофигу: у тебя на голове можно плясать. И вдруг… ты будто отталкиваешься от дна и резко, стремительно, как ракета, всплываешь – делаешь скачок вверх.
Но ты не просыпаешься, а напротив: твоё тело максимально расслаблено, температура понижена, ты ничего не слышишь,
твоё сердце бьётся в замедленном темпе, зато на полную катушку начинает работать твой мозг.
И в результате ты видишь очень красивые и замечательно приятные сны. И там нет вообще никаких ограничений – возможно всё. Ты летаешь, тебя обожают женщины и мужчины, ты одерживаешь победы над врагами, оказываешься в разных великолепных местах…
В общем, если ты запоминаешь такой сон, то говоришь: мол, невероятно. Вот почему 5-ю стадию называют: парадоксальный сон. И в нём происходит вот что.
На четвертой стадии сна мы – в опасности.
👇👇👇👇👇
3 минуты
29 января 2024